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牙齿健康,吃嘛嘛香~——惠山中专开展爱牙护牙知识宣讲活动

发布日期:2021.9.28 发布部门:工会 浏览:

学生的健康成长是我们不懈的追求。为了增强学生自觉保护牙齿的意识,了解保护牙齿的方法,养成爱牙护牙的好习惯, 9月27日晚,校工会特邀无锡市通善口腔医院(与校工会共建联盟单位)的刘鹏医生和他的专业医护团队,来到电信工程系,为同学们开展爱牙护牙知识宣讲活动。

您的牙齿还好吗?

世界卫生组织将口腔健康列为人体健康的十大标准之一。口腔健康的标准是“牙齿清洁、无龋洞、无疼痛感、牙龈颜色正常、无出血现象”。

由于过多地食用糖类、零食、碳酸饮料以及不良口腔卫生习惯等影响,导致目前有很多学生的牙齿出现了问题。

第一大问题:龋病,即平时所说的“虫牙”。

第二大问题:牙周疾病。

第三大问题:牙齿敏感、重度磨损。

  第四大问题:牙齿错颌畸形。


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您该如何爱护牙齿?

一、日常维护方面需要注意:

1.饭后漱口

漱口要鼓漱,也就是含一口水,用腮帮子的肌肉力量窜动水流,冲刷我们的牙缝。吃完东西应及时漱口,以免食物残渣在我们口腔里长时间停留、发酵,引发口臭、蛀牙问题。

2.用牙线替代牙签

不建议用牙签,是因为牙签太粗,经常剔牙会戳坏牙龈,一旦牙龈受伤,细菌趁机而入会造成牙龈红肿、发炎。如果牙龈经常损伤,会发生牙龈萎缩,牙缝越来越大,也就更容易塞牙,这样就形成了一个恶性循环。相对于生硬的牙签,牙线可以顺畅的滑入牙缝,清理得更干净,而且不会让牙缝变大。当然,使用时要注意不要强行用力将牙线压入牙缝,而要用前后拉锯式的方法,移动到牙缝中。

3.养成早晚刷牙的好习惯

早晚刷牙可以清除依附在牙齿上的软垢、食物残渣,更好的预防蛀牙、牙周病。

4.常叩齿

上下牙互相碰撞,会让牙齿更牢固。我们可以在早上醒来、晚上入睡前做这个动作,由刚开始的十次,慢慢递增到三十次,碰撞次数和力度逐日递增,这样会让我们的牙周组织更健康,牙齿更牢靠。

5.按摩牙龈

牙齿和牙龈就好比大树和土壤,只有土壤养分不断,大树才能更好的成长。要想牙齿好,牙龈一定要保护好。每天用干净的手指,轻轻的按摩牙龈,促进牙龈的血液循环的同时,也会让牙齿更稳固。

6.定期洗牙

洗牙能洗掉平时我们刷不到的牙缝死角,也能及时发现我们现有的牙齿问题,可以起到一个防治的作用,建议一年洗牙一到两次。

二、日常饮食方面注意:

1.平常少吃点含糖高的食物,比如碳酸饮料、蛋糕、甜点。

2.睡前2-3个小时尽量不要吃甜食。

3.少吃太硬的食物,比如说牛肉干、坚果、法棍。

4.不要用牙撕包装,开瓶盖。

  5.平时可以多吃富含纤维的食物,比如荞麦、燕麦、苹果等。

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感谢通善口腔的医务人员!

这是一场精彩的讲座,学生们听得非常认真。新颖的互动游戏特别能调动学生们学习爱牙护牙知识的积极性。学生们踊跃举手发言,刘医生循循善诱,把专业的知识生活化,爱牙护牙讲座成了一场知识盛宴。

本次爱牙护牙知识宣讲活动,不仅使同学们懂得了许多关于口腔和牙齿的知识,提高了同学们的爱牙护牙意识,更重要的是使学校健康教育深入人心,实现了真正意义上的为学生的健康保驾护航!

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( 撰稿:杭艳   审核:张萍)

                                                           校工会

                                                         2021.9.28