同学们：

一场始料未及的新型冠状病毒引发的肺炎疫情在祖国大地不断蔓延，各新闻媒体上的疫情动态也在不断刷新……这是一个不一样的新年！不一样的寒假！在这个特殊时期，如何正确地面对疫情所带来的心理压力？我们呼吁大家努力做到以下几点，为这场防疫战助力，在这场防疫战中成长！

  1.不过度恐慌

  中国人、全人类从来都是在解决前所未有的困难中前行的。这次的新病毒是我们面临的诸多困难之一，也是一次新的考验，这次的病毒也不会例外。所以，同学们不必过度恐慌。在党和国家的领导下，在全国人民的共同努力下，只要我们在家保护好自己，阻断病毒传播，就一定能度过这次困难，迎来人类防疫史上的又一次胜利！

  2.不盲目乐观

  目前，我们对新病毒并不完全了解，它传染性极强，而且致命，我们所有的药物对它都没有很好的克治效果。所以，我们不可以盲目乐观，而是要提高警惕，要最大限度地减少与感染者接触的可能，在家要注意通风，出门要戴口罩防护，回家要洗手，对衣物进行消毒处理，不可掉以轻心。

  3.不心存侥幸

  如果按数字计算，千万人口的城市有一千人感染，感染概率只是万分之一，所以，有同学可能想，我不会那么倒霉的，那个万分之一肯定不会是我。这种侥幸心理不可以有！概率只是人类根据结果计算出来的一种可能性，所以，我们不可以用计算的方式估计自己被感染的可能性，而是要尽最大可能远离它。

  4.不自暴自弃

  不管到了什么时候，放弃都不应该出现在充满朝气的同学们身上。我们欣喜的看到，每天都有感染者在医护人员的帮助下痊愈出院，现在已经有四千多人战胜了它，为我们做了榜样。全中国甚至全世界关心中国的人，都在积极地帮助我们，进行疫苗研制，捐助食物和医护设备。所以，不管什么时候，绝不自暴自弃！

  5.要相互鼓励

  面对这个禁足的春节，可能很多人会沮丧；面对这个致命的新病毒的肆意蔓延，可能有些人会焦虑与紧张，有这样的心理感受是正常的，这时要做的是相互鼓励和安慰：放松心态、迎接挑战！最值得庆幸的是：我们不是一个人在战斗！我们有全家人、全社区的人、全中国甚至全世界关心我们的人的支持和帮助！我们一定会赢得这场战斗！

  6.要坚持锻炼

  战斗力不仅来自信心，更来自强健的身体，所以我们要坚持锻炼。与病毒的斗争需要科学，需要毅力，最根本的是要有过硬的免疫力。所以，在这个假期中，请大家在家坚持运动健身，不仅可以强身健体，还有助于保持平稳心态、减轻心理负担，保持舒适愉快的心情。我们要认识到，现在的锻炼，是为了打赢这场防疫战。

7.要规律作息

  除了锻炼，规律的作息也是保持和提高免疫力的积极生活方式。大家认为，假期里的休闲生活是可以放松的，不用受什么束缚，于是随意性就代替了规律性。但生活的变化会带来人体内分泌系统、消化系统以及免疫系统的混乱，不规律的作息会削弱免疫力，而规律的作息则是将自身免疫力发挥到最大效率的最好方式。

  8.要在经历中成长   

  突如其来的防疫战带给我们一个重大的社会事件，在这个事件中，我们看到国家的宏观调控，看到人类在医疗、科研、管理、交通、公益等各领域应对重大突发事件的协同作战，看到整个社会万众一心、人人担当。这是一次难得的社会学习机会，我们是这个事件的亲历者，是在自己的处境中参与这场防疫战的战士。我们要在经历中成长！

  同学们，我们坚信，有党中央坚强领导，有我们大家的万众一心、众志成城，就一定能够打赢这场疫情防控阻击战。让我们一起并肩战“疫”，共同迎接万物复苏、生机勃勃的春天！

江苏省惠山中等专业学校

2020年2月11日